[ballcat]

我也戒煙很多很多年了........... , 我來分享一個心得

戒煙有很多階段 , 一開始 , 我是抽很淡的煙(Dunhill灰色) , 讓抽重煙的習慣降到很低

然後再來就是戒除最難的 "習慣要抽煙" 這個行為

我的方式就是 "煙照抽 , 但是不點火" , 然後照吸.......

這樣就會變成對尼古丁沒有需求 , 而只是有抽煙的動作而己

最後再把動作改成手拿...不放嘴邊抽.... , 再最後就戒掉了........