清晨喝杯清水有甚麼好處

[jennifer]

清晨喝杯清水有甚麼好處


晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。
這已是醫學公認的健康生活習慣。
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。

一.、洗滌身體，清除污染。

環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。

二、滋潤身體，避免疾患。
1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。

三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。

水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路；一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。

◎飯前喝湯好不好

常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。

這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。

吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。

若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。

所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。

如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。

[BABY]

嗯 ~ 感謝提供 ! 我早上都會喝一杯溫水 ! !

我只知,大便會比較漂亮 :em17:

[BABY]

下面引用由丹丹在 2006/02/05 01:56am 發表的內容：
我只知,大便會比較漂亮

:em06: :em06: 挖勒 ! 你還回頭看喔 ! ! :em06: :em19: :em19:

下面引用由BABY在 2006/02/05 02:24am 發表的內容：
挖勒 ! 你還回頭看喔 ! !

大便的型狀,顏色.味道.關係著身體的近況 :em22: 所以習慣看一下 :em01:

[小呆平]

一早起來我也是一杯清水...

[WATER]

:em25: :em25: :em25: 謝謝分享．．．．

[橘子]

嗯~~~那我以後起床也要喝杯水~~~
雖然不是清晨,應該加減也有點用吧?? :em06: :em06:

[RIGHTER]

那喝牛奶也可以嗎？？？？？

[阿瓜]

一早起床喝杯水,確實有益

[naimalajumbo]

下面引用由橘子在 2006/02/05 04:04am 發表的內容：
嗯~~~那我以後起床也要喝杯水~~~
雖然不是清晨,應該它麻I用吧??

呵~~都是"中午"厚.... :em04: :em04: 還是有用啦~~
剛起床刺激一下腸胃蠕動可以把宿便排掉囉~~

[抓抓]

^^重要資訊~~感謝分享~~

[fernand]

好用的養生祕訣

[鴻明]

養生祕訣 （ ＊＊甲＊ ＊罷＊＊ 梨＊＊）

[irene]

感謝分享囉@