[轉貼]男人憂鬱 小心要人命

[紅薔薇]

男人憂鬱 小心要人命

女人憂鬱的比例是男人的兩倍，男人自殺成功的比例，卻是女人的兩倍！

〈打開男人心內事〉記者李靜采�畍議X報導　

藝人倪敏然的自殺事件，引發大家對憂鬱症的再次討論。然而身為女人，更該有所覺醒的是，原來男人也會憂鬱！眉宇之間曾經吸引妳、令妳眷戀的一抹憂鬱，可能在某個時候，要了他的命。
女人憂鬱的比例是男人的兩倍，男人自殺成功的比例，卻是女人的兩倍！雖說女人是水做的，容易傷感容易哭，但也正因如此，女人的憂鬱往往容易因而得到釋放，相較之下，有淚不輕彈的男子漢，反而更易ㄍㄧㄥ出一身內傷。
耕莘醫院心理衛生中心主任楊聰財提及，男人比女人容易有情緒障礙堆積的情形，因為男人對成就感和認同感的追求比女人來得強烈，當期望與現實產生落差，自然受挫更大。
男人開快車、喝酒，女人以為他們愛耍帥，殊不知那是他們排解愁苦的方式，楊聰財說，其實男人也希望對話，但是男人不若女人，只是需要一對傾聽的耳朵，男人在一對耳朵之外，還需要一張嘴，告訴他怎麼解決當前的困境，「往往男人的憂鬱是期待被解決的，所以需要找出解決眼前狀況的方法。」
〈伴侶看過來〉
4種憂鬱男
對症下藥
女人請注意，男人需要的是有建設性的言談，而非空泛的安慰。如果不是心理醫生，如果無法提供解決的辦法，當女人遇上男人的憂鬱時，應該怎麼辦？
1.有苦往肚裡吞
正因為男人要的不是訴苦，大部分的男人寧願把苦往肚裡吞，來換取面子。面對這種情形，專任張老師吳美慧說，女人首先可以做的是「辨認」。
既是親密伴侶，自然較旁人更容易察覺對方的異常，發現他的興趣改變了、工作與睡眠等作息時間顛倒了、食慾不振等，任何與過去妳所熟悉的習慣不同的蛛絲馬跡，都可能是個紅色警訊。
上帝賦予女人的敏感，可不是用來吃醋的，這時候，才是派上用場的最佳時機。
2.大男人主義型
這種男人看似一棵擋風遮雨的大樹，其實卻是個不折不扣、不輕易在女人面前示弱的洞穴男人，低潮時習慣躲在自己洞穴裡療傷，求救？門都沒有。許多失業不敢說的男人，皆屬此種。
此種人的憂鬱徵兆不易顯現，被察覺時也會覺得羞愧甚至老羞成怒，像是一個埋得很好的地雷，一旦爆炸，不可收拾。如果妳的他是這款，從旁切入不傷及他自尊是較好的方式。可以適時表達妳的關心卻不介入，說句「我永遠愛你」、建議他「要不要去找朋友聊一下」? 央A最好還能與他的朋友們取得聯繫，拜託朋友多注意。
3.中性特質男人
中性特質較為強烈的男人較為感性，吳美慧說，反而較不需要擔心，因為他們懂得表達喜怒哀樂，也比較願意說，這時候，只要聽他怎麼說，適時地把他擁入懷就好。
「角色扮演」則是平時就該落實於生活的親密訓練。在生活中學習角色扮演，「你心情不好，我也可以讓你靠，輪流當靠山」，讓彼此是彼此生命的天使，而非只有一方守候一方，如此，遇到難題時，也就不會羞於啟口了。
4.暴力傾向男
這裡說的暴力，不是言語暴力或者肢體暴力，如果那樣，麻煩盡快報警。但，如果妳的男人需要藉由摔東西宣洩情緒時，這是源自自小以來情緒處理的經驗，雖說不妥，卻也無法一下子就改變。不妨先順著他的毛摸，爆發時，遞上便宜貨讓他摔個夠，情緒風暴過後，再叫他去買個新的來，價錢的標籤或許可以考慮別撕下，下一次，讓他記得一頓脾氣得花多少錢。
〈併發症〉
你憂鬱 我也憂鬱
就像電影「老大靠邊閃」裡那個幫黑幫老大治療憂鬱症的心理醫生，最後自己也染上了憂鬱一樣，許多人也在當別人的心情垃圾桶之後，赫然發現自己受到傳染，憂鬱併發！
這時候，好想對著對方大喊：「你夠了，不要再說了。」不過，這可能會是最糟的反應，容易把自己和對方捲入更危險的漩渦裡，想要隔絕傳染，需要的是把「你訊息」轉變成「我訊息」。
當妳也察覺自己因為對方的憂鬱而觸發了負面思維時，請記得，把諸如「你別再想了」、「你應該……」等以「你」出發的訊息改為「我很願意聽，但是我也遭遇到一些困難」、「我感覺到什麼」、「我希望……」等以「我……」起頭的訊息，讓對方明白自己的處境，讓自己抽離那
窒息的空氣。
不過千萬別負氣丟下一句「我不要再聽你抱怨了」轉身走人，發覺自己愛莫能助時，記得也提供其他讓對方得以抒發的管道，例如試著寫下來

[卡比]

我要組一個....男人憂鬱聯盟...

[蔣爺]

下面引用由卡比在 2008/09/09 03:47pm 發表的內容：
我要組一個....男人憂鬱聯盟...

我也要參加.....
憂鬱太多了
:em10: :em10: :em10:

[EXCELBMW]

我也要參加..................我也想問一下該聯盟是否有提供發洩管道

[淇仔]

下面引用由卡比在 2008/09/09 03:47pm 發表的內容：
我要組一個....男人憂鬱聯盟...

你要當會長嗎？?我要報名 :em06: :em01:

[lungt2000]

太棒的文章了 所以不要再說什麼男女平等
男生本來就比較吃虧 要承受的壓力跟社會的觀感太多了
女人還整天要求平等 哼 .....

[卡比]

下面引用由蔣爺在 2008/09/09 04:50pm 發表的內容：
我也要參加.....
憂鬱太多了

歡迎加入...:em01: :em01: :em01:

下面引用由EXCELBMW在 2008/09/09 06:30pm 發表的內容：
我也要參加..................我也想問一下該聯盟是否有提供發洩管道

有些事可以做但不可以說.....:em17: :em17:

下面引用由淇仔在 2008/09/09 07:21pm 發表的內容：
你要當會長嗎？?我要報名

讓你當會長..有福利喔..參考一下...:em01: :em01: :em01:

[紅薔薇]

下面引用由卡比在 2008/09/10 01:32am 發表的內容：
讓你當會長..有福利喔..參考一下...

你們男人真命苦 :em01: :em01: :em01:

[卡比]

下面引用由紅薔薇在 2008/09/10 11:03am 發表的內容：
你們男人真命苦

對啊....

[淇仔]

下面引用由卡比在 2008/09/10 01:32am 發表的內容：
讓你當會長..有福利喔..參考一下...

我這個人很秉持"長幼有序"的原則~(因為你受的苦比我久)~不過有"福利"的話我倒是可以考慮一下~ :em01: :em01: :em01: :em01: :em01:

[卡比]

下面引用由淇仔在 2008/09/10 06:40pm 發表的內容：
我這個人很秉持"長幼有序"的原則~(因為你受的苦比我久)~不過有"福利"的話我倒是可以考慮一下~

少來....