[分享]心理平衡其實就這麼簡單
一、對自己不過分苛求
人應該有抱負,但若抱負不切實際,欲求不得,便會認為自己倒運而終日憂鬱;有些人做事要求自己十全十美,近乎吹毛求疵,結果受害者還是自己。為了消除挫折感,應把目標定在自己能力範圍之內,稍有提前量,不努力達不到,盡心盡力能夠超越,心情自然就會舒暢了。
二、不強加於人
很多人把希望寄託在他人身上,假如對方達不到自己的要求,便會大失所望。其實,每個人都有他的思想、優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?這是將自己的「標準」強加於人。
三、疏導自己的憤怒情緒
勃然大怒時會做出很多錯事或失態的事。與其事後愧疚,不如事前加以自制。
四、偶然亦要屈服
做大事的人處事要從大處看,只要大前提不受影響,小處有時不必過分堅持。
五、暫時逃避
受到挫折時,暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、睡眠或看電視等,待到心情平靜時,再重新面對難題。
六、找人傾訴
把所有的憂鬱埋藏在心底只會加劇自己的苦惱,如果把內心的煩惱告訴知己朋友,心情會頓感舒暢。
七、為別人做些事
助人為快樂之本,幫助別人可使自已忘卻煩惱,並且可以確定自己的存在價值。
八、在一個時間內只做一件事
不要同時進行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。
九、不要處處與人競爭
處處以他人為競爭對象,會使自己經常處於緊張狀態。其實,只要你不把人家看成對手,人家也不會與你為敵。
十、經常對人表示善意
在適當的時候表示自己的善意,多交朋友,可減少他人對自己的戒心和排斥,自己心情也自然輕鬆平靜。
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