[轉貼]3招提升記憶力

[jennifer]

3招提升記憶力

1.每週做3小時的有氧運動
每週3小時的有氧運動，可讓腦部的血液流動增加，防止腦部功能衰退。

2.良好的睡眠提升學習力
美國芝加哥大學的研究指出，學習新事物之後，品質良好的睡眠可以讓你自動記憶新學到的內容，而好的睡眠品質，比睡眠時間長短更重要。

3.多吃花椰菜激活腦部
新實驗發現，花椰菜等十字花科蔬菜中富含的胞磷膽鹼（citicoline），可以促進腦部額葉區的活力和效率，額葉區統合所有大腦功能，如決策、思考、概念的形成與記憶。
除了十字花科蔬菜外，黃豆、蛋黃、魚類和花生等含有維他命B的食物，經由腸胃吸收後，也能轉變成腦部需要的胞磷膽鹼。

[金牌芭樂汁]

謝謝分享

[M3-CSL]

俺最喜歡吃花椰菜ㄌ..晚上煮來吃唷...現在補眠先...CCC~

[卡比]

下面引用由M3-CSL在 2009/07/17 05:35pm 發表的內容：
俺最喜歡吃花椰菜ㄌ..晚上煮來吃唷...現在補眠先...CCC~

你不用吃花椰菜啦...你天天都吃一堆..檳榔菜..身體一定很強....:em01: :em01: :em01:

[dodo318]

下面引用由卡比在 2009/07/17 06:04pm 發表的內容：
你不用吃花椰菜啦...你天天都吃一堆..檳榔菜..身體一定很強....

:em01: :em01: :em01: 檳榔菜..通血路.顧筋骨~溜 :em01: :em01: :em01:

[卡比]

下面引用由dodo318在 2009/07/17 06:08pm 發表的內容：
檳榔菜..通血路.顧筋骨~溜

還能打通..任..督..二脈..驅寒.保暖..:em01: :em01: :em01:

[dodo318]

下面引用由卡比在 2009/07/17 06:15pm 發表的內容：
還能打通..任..督..二脈..驅寒.保暖..

打通任..督..二脈.. :em11: :em11: :em11:
那不就是張三豐年過百歲..還能天天早上都一柱擎天..滴 :em09: :em09: :em09:

[M3-CSL]

哇勒~噓!!..咖細聲ㄟ啦..麥港供唷...CCC~

[卡比]

下面引用由M3-CSL在 2009/07/17 08:43pm 發表的內容：
哇勒~噓!!..咖細聲ㄟ啦..麥港供唷...CCC~

我要去買全版幫你廣告....:em01: :em01: :em01: