請教 E36 325 換變速箱油

[ppoi]

各位大哥我想請教一下
我半年前接手這輛E36 325 除了冷氣不冷外，到目前為止都沒出過甚麼問題
最近剛好5000要換機油，因為換檔稍有頓挫，想要順便換變速箱油和濾網(變速箱是5HP18)
材料都買齊了，但是現在反而有點擔心沒換沒事，就怕一換出問題
因為不知道前車主有沒有換過，怕這顆是是萬年沒換的地雷變速箱
請問各位建議就這樣放棄了或是換了出問題再說?
我打算自己換，工具我自己滿齊全的，只是擔心換了出問題還要再修會有一陣子無法用車
另外順便請教一下各位大哥有沒有推薦的機油