請教-自排按鈕的用法?

[dau]

1996 1895cc 318i 倒 L 型排檔頭下面有個按鈕, 之前都在市區跑, 最常用到的只有 D, N, P 檔, 每次換檔習慣會去按它.
最近比較常跑山區的陡路, 都已經忘了按鈕的正確使用法, 印象中好像是由 1 -> 2 -> 3 -> D 不要按, 倒過來 D -> 3 -> 2 -> 1 要按, 請教是不是這樣? 又 D - N - R - P 之間的換檔要怎麼按?